悪い姿勢とは

悪い姿勢とは、背骨が曲がった状態で、机に覆い被さるように傾いている姿勢のことです。

いわゆる猫背になってしまい、肺が拡がらず深い呼吸ができず、脳へ酸素が十分送られないので、ボウッとしやすくなってしまいます。

あと、首が前に出てしまい、体重の10％もの重さがある頭を首や肩の部分で支えることになるので、肩こりと頭痛になりやすです。

私は、ウォーキングが趣味なんですが、2年前蒲郡から愛知県と岐阜県の県境まで歩いた時、最初猫背の状態で下ばかり見て歩いてたんですね。

最初のうち、直ぐに疲れちゃって歩くのがしんどかったんです。でも姿勢を変え、背筋を伸ばし、少し遠い先を見ながら歩くようにしたら、そこから凄く歩くこと楽になったんです。

まさに、歩く姿勢を変えたことで、酸素供給量が増えて運動能力が上がり、自律神経なんかも整えることができるようになりました。

良い姿勢は、おしりの位置が椅子の一番後ろに置かれている時なんです。

生徒に良い姿勢について説明する時は、「背筋をピンと伸ばしなさい！」と伝える以上に椅子の座り方について、おしりを椅子のどの位置に置くか？ということを重視して伝えます。

姿勢の悪い生徒の多くは、椅子を浅く座る場合が多いんです。

つまり、椅子の前面に腰かける。そうすると背もたれに支えられないので、結果背筋もまっすぐ伸びずに猫背になりやすい。

でも、おしりが椅子の一番後ろに置かれることで、背もたれに背骨が支えられ、自然と背骨がまっすぐ伸び良い姿勢が保ちやすくなるのです。

だから、こんな風に生徒にはアドバイスしますね。

「おしりを椅子の一番後ろに置くつもりで、グッと引いて座りなさい。」

多分、この二人は、以前通っていた塾では、こういった姿勢については指導されていなかったんだと思います。

躾という字は、身が美しいと書いて「しつけ」と読むわけですから、うちの塾は、そういった学習環境や学習の土台となる部分に関してもしっかり指導していきたいと思いますね。

実は、姿勢が改善されると学校の内申のUPします！

今回、改めて生徒達に背筋を伸ばして座ることが、酸素供給量を増やし脳や身体に良い影響を与え、学習効率が一番高いことを伝えていかなければいけないと思いましたね。

あと、学校の授業中の姿勢はどうか？ということも確認しなければならないと思いましたね。

学校の授業で悪い姿勢だとしたら、内申点も下がってしまうケースがあります。

生徒の授業姿勢を指導することで、内申UPにも繋がればと思うし、これから大人となり社会人として活躍する人物として、何事も姿勢というのは大切だと思うので、姿勢にもこだわる塾として熱く指導していきたいですね。

今日は、塾での姿勢についてブログに綴ってみました！

毎日子育てで大変なお母さん達への何かの役に立てればと思います。

この記事を書いた人
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守田智司

愛知県蒲郡市にあるハイブリット学習塾／未来義塾の塾長。10代で愛知県から大阪、東京まで自転車で走破！大学中は、バックパック１つで、アメリカ1周。卒業後、アメリカ・アトランタにて｢大工｣を経験。帰国後15年間、大手進学塾の教室長・ブロック長として教壇に立ち、2005年独立。大型自動二輪、小型船舶2級免許所得。釣り、ウォーキングが好き！作家は、重松清さん、音楽は、さだまさしさんが好き。「質より量より更新頻度」毎日ブログを更新しています。